Меня зовут Роман Ефимов.
На этой странице я хочу предложить вам свои услуги коуча по стандартам ICF.
На этой странице я хочу предложить вам свои услуги коуча по стандартам ICF.
Зачем нужны услуги коуча?
Мои клиенты платят мне за работу, благодаря которой в их жизни появилось то, чего раньше не было: время, деньги, силы, ресурсы, люди, процессы. Все это в согласии с личными ценностями и с приумножением жизненной силы.
Моя задача, как коуча, — сопровождать своих клиентов на пути к желаемым изменениям, в поиске наилучших способов их реализации.
Я работаю со взрослыми, осмысленными людьми, которые хотят успешно реализовывать свои таланты в бизнесе, фрилансе, работе в компаниях и командах, не изменяя себе.
Моя задача, как коуча, — сопровождать своих клиентов на пути к желаемым изменениям, в поиске наилучших способов их реализации.
Я работаю со взрослыми, осмысленными людьми, которые хотят успешно реализовывать свои таланты в бизнесе, фрилансе, работе в компаниях и командах, не изменяя себе.
Кому это может быть полезно?
Фрилансеры
Дизайнеры, стратеги, преподаватели, консультанты, которые хотят переосмыслить, как работать устойчиво, не теряя свободу и интерес.
Предприниматели
Создатели собственных проектов, которые хотят вернуть смысл, перераспределить роли и переосновать бизнес так, чтобы он снова давал силу.
Профессионалы
Специалисты и менеджеры в найме, которые ищут живое, личное направление в карьере и жизни.
Запросы с которыми я работаю
Ко мне чаще обращаются люди старше 30 лет, которые уже умеют достигать желаемого в профессии или бизнесе — и сейчас хотят пересобрать свою траекторию, найти новое направление или способ двигаться в согласии со своими ценностями. Их запросы обычно звучат так:
- Фрилансеры
- Хочу расти в доходе и выйти на новый уровень клиентов, но не понимаю, как это делать по-своему, без насилия к себе.
- Не успеваю думать стратегически, теряю фокус, хочется навести порядок в проектах, выстроить свой устойчивый ритм.
- Не понимаю, зачем продолжаю — хочется найти живое, новое направление, в котором снова будет энергия, деньги и интерес.
- Хочется рядом взрослого, равного собеседника, с кем можно вслух разложить, обдумать, расставить приоритеты, принять сложные решения.
- Предприниматели
- Хочу выйти на новый уровень, но не знаю, каким способом. Нет времени и не с кем подумать стратегически.
- Хочу выйти из операционки и пересобрать роли в компании, но не вижу как это сделать, чтобы все продолжало работать.
- Хочу, чтобы бизнес рос и приносил больше денег, но так, чтобы он не пожирал меня и мою жизнь.
- Чувствую, что бизнес вырос, а я сам за ним не успеваю. Стало слишком сложно, и я не понимаю, кто я теперь в этой системе.
- Профессионалы
- Не понимаю, хочу ли продолжать карьеру в этой сфере — всё стабильно и понятно, но я не понимаю, зачем я здесь и куда дальше.
- Мне нравится мое дело, но больше не хочу «делать вид». Устал работать ради бессмысленных KPI и «корпоративных игр».
- Вырос из своей роли, но не вижу, куда расти дальше — чувствую, что готов к новому уровню, но не знаю, как его найти или создать.
- Есть идея хобби или проекта, но не уверен, что это то, чем стоит заниматься.
Коучинг — это не советы эксперта № 1, не накачка мотивацией и не очищение ауры светом наставника. Я работаю в соответствии со стандартами ICF — это международный подход, в котором чётко определено, что делает коуч и что считается результатом.
Коучинг в понимании ICF это структурированная работа, в центре которой — ваш реальный запрос, а от коуча требуются проявление очень конкретных действий и компетенции.
По сути сессия коучинга — это разговор между Клиентом и Коучем. Я задаю вопросы, резюмирую, возвращаю суть, держу фокус — так, чтобы вы глубже и точнее слышали себя точнее и двигались к желаемым изменениям.
Коучинг в понимании ICF это структурированная работа, в центре которой — ваш реальный запрос, а от коуча требуются проявление очень конкретных действий и компетенции.
По сути сессия коучинга — это разговор между Клиентом и Коучем. Я задаю вопросы, резюмирую, возвращаю суть, держу фокус — так, чтобы вы глубже и точнее слышали себя точнее и двигались к желаемым изменениям.
За счёт чего работает коучинг:
- у вас появляется пространство, где можно думать вслух, без страха быть непонятым или оценённым;
- вы начинаете яснее формулировать, чего на самом деле хотите;
- вы замечаете скрытые противоречия, которые мешают двигаться;
- вы находите реальные шаги, которые ведут к сдвигу — внутреннему и внешнему.
Обо мне
Я обучался коучингу в соответствии со стандартами ICF (Международная Федерация Коучинга). У меня более 300 часов коучинговой практики.
Мои сильные стороны — эмпатия, стратегическое и системное мышление, умение адаптировать инструменты коучинга под индивидуальные задачи Клиента.
В работе я придерживаюсь требований, этики и ценностей ICF: профессионализм, сотрудничество, человечность и равенство. Если вам это близко, то мы сработаемся.
Более 15 лет я сопровождал команды, бизнес-проекты и запуск новых направлений — от внутренних трансформаций до внешнего позиционирования. Я хорошо понимаю, как устроен бизнес на уровне системы ролей и процессов.
Долгое время я работаю как независимый практик и знаю, что такое жить в режиме «проект за проектом», искать свою форму устойчивости и постоянно переосмыслять границы между работой и собой.
Выступал внешним консультантом и стратегом для BBDO, Hakuhodo, Яндекс, InDrive, Сбер, FujiFilm и других компаний. Преподаю курс «Дизайн-мышление» в Университете Иннополиса.
Мои сильные стороны — эмпатия, стратегическое и системное мышление, умение адаптировать инструменты коучинга под индивидуальные задачи Клиента.
В работе я придерживаюсь требований, этики и ценностей ICF: профессионализм, сотрудничество, человечность и равенство. Если вам это близко, то мы сработаемся.
Более 15 лет я сопровождал команды, бизнес-проекты и запуск новых направлений — от внутренних трансформаций до внешнего позиционирования. Я хорошо понимаю, как устроен бизнес на уровне системы ролей и процессов.
Долгое время я работаю как независимый практик и знаю, что такое жить в режиме «проект за проектом», искать свою форму устойчивости и постоянно переосмыслять границы между работой и собой.
Выступал внешним консультантом и стратегом для BBDO, Hakuhodo, Яндекс, InDrive, Сбер, FujiFilm и других компаний. Преподаю курс «Дизайн-мышление» в Университете Иннополиса.
Мои условия работы
- Стоимость работыМы заключаем контракт на 4 или 10 сессий, в зависимости от ваших целей.
Цена одной сессии: 3000₽
Оплата производится до сессии переводом на карту в рублях. Я работаю в статусе самозанятого и по запросу высылаю вам чек. - Как проходят сессииКоучинговые сессии проходят онлайн в Zoom и длятся 60 минут. Сессии проходят с включенной камерой, так, чтобы мы могли спокойно разговаривать. Все сессии между коучем и клиентом строго конфиденциальны. График и периодичность сессий мы согласуем до начала работы. Обычно это 1 раз в неделю / 2 недели
- Как начать работуДля начала мы созвонимся на полчаса, познакомимся и обсудим ваш запрос и то, как он связан с большими жизненными целями, договоримся об удобном расписании сессий. Эта встреча-знакомство бесплатная.
Записаться и задать вопрос можно в личные сообщения в Телеграм или на почту.
Отзывы
Записаться на встречу
Мы созвонимся на полчаса, познакомимся и обсудим ваш запрос и то, как он связан с большими жизненными целями, договоримся об удобном расписании сессий. Эта встреча-знакомство бесплатная.
Напишите мне
Напишите мне
Частые вопросы
- Чем коучинг отличается от психотерапии или наставничества?Психотерапия ориентирована на работу с травмами, симптомами, эмоциональными расстройствами, сложным прошлым. Она фокусируется на исцелении и облегчении.
Ментор (наставник) — это эксперт, который делится своим опытом, советует, обучает с высоты своей экспертизы.
Коучинг опирается на убеждение, что клиент — целостная, творческая и компетентная личность, способная самостоятельно находить ответы и внутренние опоры, если создать поддерживающее пространство. Коуч выступает равным партнером в этом процессе. Главный эксперт — сам Клиент.
В случае обнаружения психотерапевтических запросов профессиональный коуч по этике ICF направляет клиента к соответствующему специалисту. - Когда выбрать коучинг, психотерапию или наставничество?Коучинг — если в целом вы в физическом и эмоциональном ресурсе, но чувствуете застревание, внутренний конфликт, потерю смысла или неясность пути. Хотите перейти от “знаю, но не делаю” — к движению.
Психотерапия — если есть затяжные эмоциональные трудности: тревога, апатия, травматический опыт, сильные внутренние боли, мешающие жить.
Наставничество — если вы хотите быстро узнать, как можно освоить конкретный навык или пройти путь, в котором у наставника есть личный опыт (например: освоение навыка, переход в новую профессию). - А вы будете мне что-то советовать?Нет, коучинг в формате, принятом в ICF не предполагает советов, оценок и рекомендаций. По вашему запросу во время сессии я могу поделиться профессиональной экспертизой, которой обладаю, но главным экспертом в вашей жизни остаетесь вы сами.
- Что если у меня «нет запроса», но есть внутреннее беспокойство?Это нередкое состояние в котором люди приходят к коучу. Разобраться со своими желаниями и целями это очень хороший запрос на коучинг.
- Я пробовал коучинг раньше — не сработало. В чём может быть разница?Сейчас коучингом называют очень разные способы работы с людьми, в которых есть элементы наставничества, тренинга навыков самоуправления и коммуникации, психотерапии, преподавания или авторского уникального подхода, от муштры до шаманизма. Я считаю важным разделять эти подходы и не путать их для себя и клиента.
Коучинг в формате ICF имеет четкие критерии и границы: равноправное партнерство и уважение к собственному способу клиента продвигаться к своим целям.
Коуч в формате ICF — это партнёр, а не наставник. Он не даёт советов, а помогает вам опереться на собственную силу, ясность и уникальный путь.
Что он делает:- выстраивает с вами отношения исходя из равенства и честности;
- внимательно адаптирует общение под вашу индивидуальность, стиль, контекст;
- следует за вашим запросом, не уводя вас “туда, куда надо”, оставаясь с тем, что действительно важно именно вам;
- задаёт точные, открытые, ясные вопросы, которые помогают глубже увидеть свои ограничения, убеждения и новые возможности;
- поддерживает вас с уважением, теплом и вниманием к чувствам, страхам, идеям и взглядам;
- помогает не просто “достигать”, а проживать изменения, которые помогут вам после самостоятельно приходить к желаемым результатам.
Проверьте, что именно для вас не сработало в другой работе и было ли это действительно коучингом.
Также, частью установочной встречи перед началом нашей работы является прояснение ожиданий и проверка того, насколько коучинг подходит вам в вашем нынешнем запросе. - Что если после сессии ничего не произойдёт?Коуч-сессия — это не волшебная кнопка. Иногда она приносит нужный инсайт и движение сразу, а иногда становится стартом процесса, который требует времени.
В работе с Коучем важно признать отсутствие движение и вместе найти что стоит за этим сейчас. Если к концу серии коуч-сессий вы не почувствуете сдвиг — это важный сигнал и возможность нового осознанного выбора: попробовать иначе или двигаться дальше другим путём. - Почему бы мне просто не поговорить с ChatGPT?В своей работе коуч использует три основных вербальных инструмента: открытые вопросы, резюмирование сказанного клиентом и предоставление клиенту своих наблюдений в процессе разговора. Первые два инструмента ChatGPT сможет вам предоставить в рамках ваших инструкций. Я и сам пользуюсь GPT, когда мне нужно упорядочить и подытожить собственные мысли. Наблюдения же субъективны и их объект – не только то, что вы говорите, но и как. ChatGPT не уследит за вашей интонацией, паузами, движениями тела и другими невербальными сигналами, а значит не сможет помочь вам осознать то, что находится за словами. И главное, у ChatGPT нет человеческой эмпатии. Конечно, он может имитировать ее, но не сможет действовать во время сессии, руководствуясь своим искренним сочувствием и желанием способствовать вашему развитию.
